|
 A víz minden formához igazodó folyékonyság. Életfontosságú elem, mely egyszerre erős és lágy. Majdnem minden élőlény igen nagy százalékban tartalmaz vizet. Tehát nélkülözhetetlen alkotó, mely ráadásul gyógyításra is használható. A felnőtt ember teste átlagosan 60 százalék vizet tartalmaz. A szervezet alapvető életfolyamatai az egyensúlyban lévő vízháztartástól függenek. Testünk vízháztartásáról a vese és a hólyag gondoskodik. A tiszta ivóvízben számos létfontosságú anyag található, például nátrium, kálium, amelyek az izmok, a szív, az idegek számára fontosak, és szabályozzák a vízháztartást. A magnézium antistresszásványként hat, a kalcium a csontok és fogak építőeleme, a klorid elősegíti az emésztést, a szulfát méregtelenít, aktiválja a májműködést, epehajtó. A jodid fontos a pajzsmirigy működéséhez, megelőzi a strúma kialakulását. A fluorid szuvasodás ellen védi a fogakat, a vas és a réz a vörösvérfesték-, a hemoglobinképzés fontos elősegítői, a cink pedig erősíti az immunrendszert. IVÓVIZEK ÉS FORRÁSVIZEK A csapvízen kívül számos gyógyvizet ismerünk, amit kúraszerűen különféle betegségekben ajánlott fogyasztani. Magyarország Európában különösen ásvány- és gyógyvizeiről híres. A Pannon-tenger maradványaként a Kárpát-medencében két nagy víztároló maradt fenn. Ezek, valamint a bennük lévő legváltozatosabb kőzetek a vulkanikustól a mészkő-dolomitos kőzeteken át a homokköves rétegekig a hazai ásványvizek kialakulásának melegágyai lehettek. KÍVÜL-BELÜL GYÓGYVÍZ A hidroterápiát, azaz a víz terápiás felhasználását fürdő, szauna, lemosás és borogatás formájában már a legrégebbi kultúrákban is alkalmazták. A rómaiak és a törökök fürdőkultúrájának maradványait jól ismerjük itthonról. Ezek, valamint a kínai és japán fürdők hagyományait Európa-szerte a XVIII. és a XIX. században élesztették újjá. Jelentős eredményeket ért el Hahn, Priessnitz és a wörishofeni vízgyógyásznak nevezett pap, Kneipp. A hidroterápiás hatás az alkalmazott inger erősségétől függ. A HIDROTERÁPIA FAJTÁI: a) Kis hidroterápiának nevezik az enyhe hidroterápiás ingereket: * lemosások, ledörzsölések, száraz ledörzsölések b )Közepes hidroterápia, középerős ingerek: * emelkedő hőmérsékletű láb-, ülő- és féltestfürdő c) Nagy hidroterápia, erős ingerek: * emelkedő hőfokú fürdő A választott eljárás ingererősségét a beteg állapota és a betegség szabja meg. A befolyásoló tényezők: az ingerelt testfelület nagysága, hőmérséklet, az alkalmazás időtartama, a kiegészítő mechanikus ingerek, például a víz alatti masszázsnál, az örvényfürdőnél, és a kémiai ingerek. Az esetek nagy részénél célszerű a hidroterápiás eljárásokat könnyű ingerrel kezdeni, majd a kezelés során fokozni. HOGYAN HAT? Emelkedő hőmérsékletű részfürdő esetén javul a fürdőztetett testrész, a testfelület, és a vele összefüggő belső szervek vérellátása. A hideg víz összehúzza az ereket, kitágulnak a kapillárisok és bőrpír jelentkezik. A hidroterápia kiegyenlíti a vérellátás zavarait, és edzi a szabályozórendszert, javítja az idegműködést, csillapítja a fokozott hormonelválasztást és serkenti a romló mirigyműködést és anyagcserét (fokozott izzadás, bőrön keresztüli méregtelenítés). Előnyösen befolyásolja a légzési zavarokat, átmelegít, javítja a szövetek vérellátását, a nyirokkeringést. Az egyszerű jelentősebb ásványi anyagot nem tartalmazó termális vizeknél és az ionokban gazdag termális ásványvizeknél a fizikai hatás, a felhajtóerő, a víz nyomása és hőmérséklete egyaránt érvényesül. A felhajtóerő olyan betegeket is mozgathatóvá tesz, akik erre különben képtelenek. Előnyösen használható azoknál, akik sérülésük vagy mozgásszervi műtétük miatt gerincüket vagy végtagjaikat még nem terhelhetik, de a víznek köszönhetően "csökkent" testsúlyuk révén gyengébb izomzattal is jobban tudják ízületük beszűkült mozgáspályáját és aktív izomerejüket javítani. A víznyomás elősegíti az ízületi folyadékgyülemek gyorsabb felszívódását. A víz termális hatása értágító, görcsoldó, kötőszövet- és izomlazító, illetve fájdalomcsillapító. MI AZ A KNEIPP-KÚRA? A XIX. század közepén Sebastian Kneipp, allgÖ ui pap fejlesztette ki. A módszer sikere nemcsak az ismert vizes kezeléseken múlik, hanem összesen öt oszlopon nyugszik. Ehhez tartozik a gyógynövény- és a táplálkozásterápia, valamint megfelelő aktív-passzív időszakokkal a mozgás- és a rendterápia. A Kneipp-kúra mottója: "A tétlenség gyengít, a gyakorlat erősít, a túlterhelés káros." A terápia hideg, meleg vagy váltakozó hőmérsékletű vízingert alkalmaz, mely a bőr reakcióképességét, a szövetek rugalmasságát trenírozza. Stimulálja a keringést, az anyagcserét, csillapítja a fájdalmat. A szövetek mellett az idegeket is edzi, mivel vegetatív idegeink egy része a bőr felszínén végződik. A hőhatások szabályozzák az alvást, csökkentik a stresszt, és serkentik az anyagcserét. A Kneipp-kúra ideje általában 3-4 hét, a legtöbbet otthon is könnyedén elvégezhetjük. MIKOR JÓ? * alacsony és magas vérnyomásra GŐZFÜRDŐ, SZAUNA A szauna és a gőzfürdő a hő- és vízkezelésekhez tartozik. A gőzfürdő eredete valószínűleg több ezer évre tekint vissza. Az ókorban hozzátartozott a test és a lélek rituális tisztulási szertartásaihoz. A gőz terében mintegy 50 °C van, a levegő vízzel telített. A gőzben különféle éterikus olajokat párologtathatunk, például eukaliptuszolajat, amely fertőtlenít és aktiválja az immunrendszert. A szauna a finnektől és az oroszoktól származik. A gőzzel ellentétben itt száraz a levegő, hőmérséklete elérheti a száz fölötti °C-t is. Ha a szauna köveire vizet öntenek, erőteljes gőz keletkezik, a hő jótékony hatása erősödik. Az izzadás minden testfunkciónak jót tesz, serkenti az anyagcserét és ellenálló erőinket. A szaunázás végén a hűtőfürdő az ereket edzi. A hatásos szaunázás és a gőzfürdőzés öszszesen két órán keresztül tart, miközben egy-egy hűtőfázissal, pihenéssel lezárt izzasztó menet nem lehet több 10-15 percnél. Az izzasztás pozitív, egészségmegőrző hatása rendszeres heti 1-2 alkalom után mutatkozik. HATÁSA * anyagcsere-serkentő FIGYELEM! * túl magas vagy ingadozó vérnyomás HOGYAN SZAUNÁZZUNK ÉS GŐZFÜRDŐZZÜNK HELYESEN? Zuhanyozzunk le alaposan és törülközzünk szárazra. Izzadásig maradjunk a gőzben vagy a szaunában. Hűtsük le testünket zuhannyal vagy hideg vizes medencébe merüléssel. Szárítkozás után pihenjünk le. A legvégén a folyadék- és az elektrolitveszteséget ásványvízzel, gyógyteákkal vagy gyümölcslével pótoljuk. Semmi esetre ne fogyasszunk alkoholt! Több menetben szaunázhatunk, befejezésül pihenjük ki magunkat. FŐBB GYÓGYVIZEINK Kénes vizeink, mint például a mezőkövesdi, a harkányi, a balfi, a hévízi, zalakarosi és egyes budapesti gyógyfürdők vizei, a végtagízületi kopásoknál és gyulladásoknál jó hatásúak. Kedvezőek még érelmeszesedésre és számos bőrbetegségnél, például a pszoriázisnál és ekcémánál. A földes-meszes ásványvizekben lévő kalcium gyulladáscsökkentő és antiallergén hatású. Alkalmazzák gyulladásos gerinc-, végtagízületi megbetegedések, lágyrész-reumatizmusok kezelésére, valamint bőrgyógyászati, nőgyógyászati eredetű gyulladások mérséklésére. Hazánk kalcium-magnézium-hidrogén-karbonátos gyógyfürdői a büki, a balfi, a balatonfüredi, az egri, a szombathelyi, a hévízi. Budapesti ásványvizek is rendelkeznek a fenti ásványianyag-tartalommal (Hotel Gellért, a Margit-szigeti Hotel Termál, Hotel Helia, Hotel Aquincum, a Lukács fürdő. Ez utóbbihoz tartozó Országos Reuma- és Fizioterápiás Intézetben komplex kezelést és diagnosztizálást is végeznek. Parádon, Visegrádon ivókúrára fogják a gyomorbetegeket). Jódot is tartalmaznak az alföldi konyhasós vizek, például Hajdúszoboszlón, Debrecenben, Mezőkövesden, Gyulán, Sóshartyánban, Cserkeszőlőn, Kiskőrösön, Egerben, egyes budapesti fürdőkben, valamint a dunántúli Zalakaroson, Sárváron, Mosonmagyaróváron. A jódos gyógyvizek kedvezően befolyásolják a degeneratív és gyulladásos megbetegedéseket, valamint mérséklik a hipertóniát, fokozzák a petefészek működését. Természetes szénsavtartalmú ásványvizek: értágító, keringést fokozó hatásuk közismert (Balatonfüred, Mezőkövesd, Parád, Szombathely). EXTRA TIPPEK Gyulladások kezelésekor nagyon hasznos a sós vizes fürdőkúra. Adjunk 2 kg sót egy teljes kád 38° C-os vízhez. Fürdőzzünk 20 percig, majd langyos vizes zuhanyozás után 20 percre pihenjünk le. A kúra ideje: 6 héten át minden harmadik napon. Hideg víz használatakor először mozgással melegítsük jól fel a testünket, majd a vizes kezeléssel (zuhany, lemosás) folytassuk. A szoba hőmérséklete 22-24 °C legyen, a huzatot kerüljük. Hideg víztaposás: töltsük meg a kádat 40 cm magasan hideg vízzel. Járkáljunk "gólyalépésben" föl és alá két percig úgy, hogy közben az egyik lábunkat mindig teljesen kiemeljük a vízből. A kezelés után húzzunk vastag zoknit. A hideg lábfürdő erősíti a szervezetet, átmelegít, élénkíti a keringést. (Visszérbetegségben nem ajánlott!) Hideg lábszárpakolás láz esetén: mindkét alsó lábszárat betekerjük hideg vízbe mártott törülközőbe. Ezt száraz ruhával csavarjuk be. 15 perc múlva levesszük a borogatást és frissre cseréljük. Hőt vonunk el így a szervezetből, ezért csökken a láz. Főként kisgyerekeknél alkalmazzuk. Testpakolás gyomorfájásra: Lefektetjük a beteget, a bordáktól kiindulva a hasra teszünk egy hideg vízbe mártott, kicsavart kendőt. Ezt száraz törülközővel fedjük és betekerjük az egész testet egy takaróval. Néhány perc nyugodt fekvés után a pakolás felmelegszik, a fájdalom alábbhagy. Arcleöntés: Orrmelléküreg-gyulladásra és náthára. A tusolócsőből egy percig finom sugárban 12 °C-os vizet engedünk az orrtőre. Ezután 2 percig meleg vizet. A kezelést hideggel fejezzük be. Reggel és este ismételjük az arcleöntést, segít a váladék oldásában. 2008. 02. 18. |
Magazin RSS |
|
| |
Nyomtatható változat| Tetszett, amit itt olvastál? Oszd meg a barátaiddal, mentsd el kedvenceid közé! |
|
Ha tetszik oldalunk, küldd tovább barátodnak, ismerősödnek!
